Especialistas em saúde e atividade física há muito discutem os efeitos do exercício em jejum, uma prática bastante difundida entre influenciadores digitais e adeptos do mundo fitness. Mas afinal, qual é o melhor momento do dia para treinar? E é necessário se alimentar antes da atividade física?
Um estudo recente, intitulado Efeitos do exercício em jejum versus em estado alimentado no desempenho e no metabolismo pós-exercício: uma revisão sistemática e meta-análise, conduzido por Aird, Davies e Carson, analisou justamente essa questão. Os pesquisadores compararam os efeitos corporais de diferentes tipos de exercícios realizados em jejum e após a ingestão de alimentos.
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