Para quem compartilha nas redes sociais o doce “fora da dieta” e quase sente vontade de bloquear a nutricionista que prega uma alimentação sem graça, a boa notícia é que o equilíbrio é o segredo, segundo especialistas.
A nutricionista Jeanette Giacinto explicou à revista EatingWell que, muitas vezes, a fome é confundida com sede. “Quando você está desidratado, pode achar que está com fome, não com sede”, afirma. Isso leva muitas pessoas a buscar alimentos rápidos e ricos em carboidratos e açúcares, o que pode prejudicar o controle da glicose no sangue.
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