O mesmo nutriente que protege o coração pode ajudar a mente a encontrar equilíbrio. Pesquisas mostram que o ômega-3, presente em peixes, sementes e suplementos, tem efeitos diretos sobre o humor, a memória e a saúde cardiovascular. Além de melhorar a comunicação entre as células cerebrais, ele auxilia na produção de neurotransmissores ligados ao bem-estar e reduz inflamações que afetam o organismo como um todo. Camila Lima, professora do curso de Nutrição do Centro Universitário de Brasília (CEUB), revela que quando o corpo está bem nutrido, a mente responde de forma mais positiva.
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