Quantas horas você dormiu hoje? Quando programou o despertador ontem à noite, quanto tempo de descanso esperava ter? Se a resposta for menos de seis horas — e isso for algo recorrente — seu corpo pode estar pagando um preço alto.
Estudos indicam que adultos precisam dormir entre sete e nove horas por noite para manter o bom funcionamento do organismo. É durante o sono que o corpo se recupera e regula processos essenciais. Dormir mal ou dormir pouco pode causar sérios impactos físicos e mentais.
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