Nem todo mundo tem o mesmo relógio biológico ou facilidade para dormir cedo. E há quem não consiga relaxar totalmente sem um quarto completamente escuro. Para essas pessoas, a ciência garante: dormir no breu pode fazer diferença na qualidade do sono.
No Brasil, o problema é comum. A Associação Brasileira do Sono estima que 73 milhões de brasileiros convivem com insônia, um dos distúrbios do sono mais frequentes no país.
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