Dormir pouco não é apenas sinônimo de cansaço. A falta de horas adequadas de sono pode afetar diretamente a saúde física e mental, segundo especialistas ouvidos pelo jornal Metro. Problemas imunológicos, hormonais e até cardiovasculares estão entre as consequências mais preocupantes.
A psicóloga Sue Peacock e a médica do sono Katharina Lederle explicam que o sistema imunológico é um dos primeiros a sentir os efeitos da privação. Durante o sono, o corpo produz citocinas, proteínas que ajudam a combater infecções e contribuem para um descanso mais profundo. Quando se dorme menos de seis horas, a resposta imunológica fica comprometida, aumentando a vulnerabilidade a doenças e retardando a recuperação do organismo.
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