Treinar em jejum ajuda a emagrecer mais rápido, revela nutricionista esportiva

CONHEÇA OS MAIORES MITOS EM ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS (Foto: THINKSTOCK)Treinar ou não em jejum? Siga as dicas da nutricionista esportiva (Foto: THINKSTOCK)

Comer ou não antes de treinar? Praticar exercícios em jejum faz bem? Muitas dúvidas rondam a mente dos atletas de plantão. Para esclarecer esses mitos e verdades a respeito do tema, a nutricionista esportiva Alessandra Scutellaro, da Clínica Patricia Davidson, afirma que treinar sem comer (até seis horas antes) pode ser eficiente para a queima de gordura. Mas, alerta sobre os cuidados que devem ser tomados: “Se não acompanhado e bem condicionado, o atleta pode apresentar algum mal-estar, como queda de pressão e hipoglicemia. O mais indicado para sedentários e pessoas que apresentam alguma patologia associada, é passar por alguma avaliação médica ou nutricional antes de iniciar a prática”, afirma. confira! 


1. Treinar em jejum é mais eficiente para queimar gordura?


Sim. A idéia do treino em jejum é a maior capacidade que o corpo tem em utilizar gordura para conversão em energia. Cada vez que você se condiciona para praticar exercício em jejum, o corpo se torna mais eficiente para queimar gordura.


2. Qualquer tipo de exercício ( corrida, musculação, futebol) pode ser feito em jejum?


Sim, desde que o corpo do praticante já esteja condicionado para isso.


3. Que tipo de treino ou intensidade é melhor fazer em jejum? 


Intensidade moderada. Dessa forma conseguimos manter a oxidação de gordura, mesmo após o término do exercício.


4. Treinar em jejum pode afetar a performance?


Sim, porque dependemos de vários fatores, tais como: tempo de treino, tipo de dieta e frequência no exercício físico e a forma que o metabolismo de cada um funciona.


5. Treinar em jejum é perigoso para a saúde?


Depende. Se não acompanhado e bem condicionado, pode apresentar algum mal-estar, como queda de pressão e hipoglicemia.


6. Quantas horas devo ficar sem comer para um treino ser considerado em jejum?


6 horas. 


7. Vou queimar meus músculos se fizer exercício em jejum?


Depende do tipo de treino e o plano alimentar que foi proposto para que isso não aconteça.


8. O treino em jejum tem um prazo de validade ou não?


Não. Se o praticante está preparado e se sente bem em não comer nada antes da prática do exercício, essa rotina pode ser feita diariamente, desde que supervisionada, visando o bom rendimento durante o exercício.


9. Qualquer pessoa pode fazer o treino em jejum ou já tem que ter certa performance?


O ideal é que seja praticado por quem já pratica exercícios. Sedentários e pessoas que apresentam alguma patologia associada, devem passar por alguma avaliação médica ou nutricional, antes de iniciar a prática.


10. Para quem quer ficar musculoso, o treino em jejum pode ser feito?


Sim, desde que a dieta esteja calculada de acordo com o objetivo que se deseja alcançar.


Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

Verão 2017: maiô, jaqueta esportiva, tons de laranja… e mais tendências pra começar a usar agora

Moletom, À La Garçonne; bermuda, Apartamento 03. Brincos, Le Diamond (Foto: Marcelo Krasilcic)Moletom À La Garçonne; bermuda Apartamento 03; brincos Le Diamond (Foto: Marcelo Krasilcic)

Moletom


É que a agilidade do “see now, buy now” trouxe para as passarelas os desejos mais imediatos. E, em pleno setembro, auge da meia-estação, sim, nós queremos moletom!


Moletom, R$ 640, À La Garçonne; bermuda, R$ 1.680, Apartamento 03.  Brincos, R$ 69, Le Diamond

Vestido Azzedine Alaïa na NK Store; jaqueta Ralph Lauren; calça Talie NK. Brincos Claudia Savelli para A.Brand; tênis Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)Vestido Azzedine Alaïa na NK Store; jaqueta Ralph Lauren; calça Talie NK; brincos Claudia Savelli para A.Brand; tênis Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)

Orange is the new black


Onipresente nas passarelas, perfeito para as ruas! O laranja e suas nuances
(valem telha, coral…) vão fazer até a mais banal das produções ficar supercool.


Vestido, R$ 14.330, Azzedine Alaïa na NK Store; jaqueta amarrada na cintura, R$ 5.800, Ralph Lauren; calça, R$ 991, Talie NK. Brincos, R$ 998, Claudia Savelli para A.Brand; tênis, R$ 340, Puma

Jaqueta Vitorino Campos; vestido Fendi. Boné Led’s Tattoo para C&A; meias e chinelos Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)Jaqueta Vitorino Campos; vestido Fendi; boné Led’s Tattoo para C&A; meias e chinelos Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)

Chinelo com meia


Acredite, isso é glamour! Combine com vestido chiquetoso + maxijaqueta (hello, Eleven, de “Stranger Things”) e finalize com boné. Vontade louca de usar esse combo, viu?


Jaqueta, R$ 1.198, Vitorino Campos; vestido, R$ 10.300, Fendi. Boné, R$ 40, Led’s Tattoo para C&A; meias, R$ 15, e chinelos, R$ 110, ambos Puma

Jaqueta Nikelab por Kim Jones; blusa A.Brand; saia Emporio Armani; relógio Swatch (Foto: Marcelo Krasilcic)Jaqueta Nikelab por Kim Jones; blusa A.Brand; saia Emporio Armani; relógio Swatch (Foto: Marcelo Krasilcic)

Jaqueta esportiva


Tem uma única peça que resume o verão? Tem: jaqueta! Vai com tudo, até biquíni. Aqui, a versão esportiva traz uma pegada new wave e colorida mega-alto-astral


Jaqueta, R$ 900, Nikelab por Kim Jones; blusa, R$ 398, A.Brand; saia, R$ 1.400, Emporio Armani. Relógio, R$ 475, Swatch

Jaqueta Ellus; top Carmim; bermuda Juliana Jabour; óculos Le Specs na Acaju do Brasil (Foto: Marcelo Krasilcic)Jaqueta Ellus; top Carmim; bermuda Juliana Jabour; óculos Le Specs na Acaju do Brasil (Foto: Marcelo Krasilcic)

Visual surfistinha


Os surfistas dos anos 70 e 80 ganharam uma merecida homenagem dos estilistas. Substitua
o shortinho pelo indefectível bermudão e use da praia à balada!


Jaqueta, R$ 2.700, Ellus; top, R$ 395, Carmim; bermuda, R$ 898, Juliana Jabour. Óculos, R$ 684, Le Specs na Acaju do Brasil

Moletom Puma; saia A.Brand; brincos A Figurinista; sandálias Schutz (Foto: Marcelo Krasilcic)Moletom Puma; saia A.Brand; brincos A Figurinista; sandálias Schutz (Foto: Marcelo Krasilcic)

Saia da hora


Tem que ser plissada. Tem que ser mídi. Tem que ser colorida. Tem que ter bossa (tipo uma textura legal). Eis um item pra investir sem medo.


Moletom, R$ 230, Puma; saia,R$ 3.798, A.Brand. Brincos, R$ 240, A Figurinista; sandálias,
R$ 320, Schutz

 Maiô Jo de Mer; calça Carmen Steffens; bolsa Dior; pulseiras Ivana Salume; tênis Fiever (Foto: Marcelo Krasilcic) Maiô Jo de Mer; calça Carmen Steffens; bolsa Dior; pulseiras Ivana Salume; tênis Fiever (Foto: Marcelo Krasilcic)

Maiô ou collant?


Sexy e versátil, o maiô, não é de hoje, se faz de collant pra brilhar nos looks de rua – ah, o styling deve ter pegada oitentista! É ou não é puro desejo?


Maiô, R$ 470, Jo de Mer; calça,R$ 400, Carmen Steffens. Bolsa, R$ 18.500, Dior; pulseiras, R$ 170 cada, Ivana Salume; tênis,R$ 338, Fiever

Blusa e calça Louis Vuitton; boné Renner (Foto: Marcelo Krasilcic)Blusa e calça Louis Vuitton; boné Renner (Foto: Marcelo Krasilcic)

Decote ombro a ombro


As it-girls desfilaram mundo afora suas saboneteiras bronzeadas, e nós babamos aqui! Tem decote mais “a cara do verão” do que esse?


Blusa, R$ 17.600, e calça R$ 14.100, ambas Louis Vuitton. Boné, R$ 50, Renner


Beleza: Diego Américo (Amuse-Ment) com produtos Bioderma e Urban Decay. Styling: Henrique Tank. Produção de moda: Andreia Matos. Produção executiva: Paula Gugliano. Set design: Mangaba Produções. Produção de objetos: Fatima Sosa. Assistente de beleza: Camila Anac. Assistente de set: Natália Braz. Assistente de foto: Vitor Jardin. Modelo: Mahany (Ford). Tratamento de imagem: Doctor Raw



Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

Moletom com capuz: a peça esportiva que conquistou it-girls

Rihanna (Foto: Divulgação)Rihanna posa pra coleção de meias da artista em parceria com a Stance(Foto: Divulgação)

Radar fashion: o moletom com capuz entrou pro closet de vez das mais mais influenciadoras da moda. O motivo? Olha, a lista é grande! Primeiro, a onda do look casual chic que une conforto com bom gosto. Em seguida, o retorno da moda esporte no street style graças ao culto ao corpo fit das musas fitness. Quer mais? Continue lendo: 

Keke Palmer (Foto: Reprodução/ Instagram)Keke Palmer, atriz, usou a peça por baixo do vestido. Cool!  (Foto: Reprodução/ Instagram)

Logomania, a febre dos anos 80 e 90, que nada mais é do que deixar o nome da grife em evidência no look, também fez com que a peça esportiva voltasse à tona. Calvin Klein que o diga! O famoso moletom com “hoodie” (capuz em inglês) CK é hot trend novamente pelas mãos de Kendall Jenner e Justin Bieber, entre outras celebs. 

Puma X Fenty (Foto: Agência Fotosite)Puma X Fenty (Foto: Agência Fotosite)

Ah, e importante: nada de vestir a peça-chave com look básico e sem graça. O bacana é mesclar o moletom com peças fashion como calça de couro, bota acima do joelho e saia de tule, como fez Rihanna. 

Street style em Paris (Foto: Imaxtree)Street style em Paris (Foto: Imaxtree)

Quer aderir à moda? Confira opções de compra: 

Chiara Ferragni (Foto: Reprodução/ Instagram)Chiara Ferragni mistura moletom básico com bolsa deluxe. Hi-low mara! (Foto: Reprodução/ Instagram)

Shop the look!

Moletons pra apostar (Foto: Divulgação)Moletons pra apostar (Foto: Divulgação)

Da esq. pra dir. Billabong, R$ 195; Moschino, R$ 1.440; Ellus + Hello Kitty, R$ 249. 

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model