Quer começar a correr? Testamos uma aula de corrida criada para iniciantes!

Correr é o esporte que mais cresce no mundo, é verdade. Mas, ao contrário do que pode parecer, não é tarefa fácil coordenar pernas, braços e respiração – ou até mesmo entender termos como “regenerativo”, “pace” e “passada” – sem o auxílio de profissionais!

Estas, aliás, foram as minhas primeiras dúvidas (e desafios!) durante a QRun, nova aula da Les Cinq Gym, em São Paulo, que foi criada justamente para quem quer começar a correr! Os alunos que já correm também são bem-vindos, claro, para aprimorar a performance.

GRun da Les Cinq (Foto: Divulgação)

São dois encontros mensais em grupo: um para aperfeiçoar a técnica de corrida e outro para correr ao ar livre. Durante a semana, o treino é individualizado na esteira. “Oferecemos treinos para que os alunos vivenciem a realidade das corridas e possam participar de competições tranquilamente”, diz Waldyr Maciel, um dos responsáveis pelo QRun.

No meu primeiro contato, a aula foi dividida entre os exercícios de técnica e um teste de cooper. Veja nossa experiência abaixo:

GRun da Les Cinq (Foto: Glamour Brasil)

COMO FUNCIONA? São cerca de 20 minutos de exercícios preparatórios. O suficiente para perceber que não basta colocar o tênis e sair correndo! A pista de cooper que dá a volta no rooftop da academia empolga, mas a prática exige concentração. Fizemos cinco séries, com cinco repetições cada, de movimentos para aprender a base da atividade, acertar a postura e alongar os grupos musculares. Saí ofegante, confesso, mas consciente sobre a importância da respiração e de saber “onde estou pisando”!

QRun da Les Cinq (Foto: Reprodução Instagram)

A proposta era correr na esteira durante 12 minutos, usando as movimentações da etapa anterior e na velocidade de preferência. Haja fôlego! Aliás, foi o que me faltou. Corri durante 6 minutos e, após orientação, caminhei por mais 3 até recuperar o gás. “O segredo é não parar”, me disse Waldyr.

Na reta final concentrei na respiração e foi realmente mais leve. Terminei exausta, mas com um progresso enorme desde o início da aula. O veredicto? Se você quiser dar seus primeiros passos no universo da corrida, a QRun é uma opção certeira pra você.

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Verão 2017: maiô, jaqueta esportiva, tons de laranja… e mais tendências pra começar a usar agora

Moletom, À La Garçonne; bermuda, Apartamento 03. Brincos, Le Diamond (Foto: Marcelo Krasilcic)Moletom À La Garçonne; bermuda Apartamento 03; brincos Le Diamond (Foto: Marcelo Krasilcic)

Moletom


É que a agilidade do “see now, buy now” trouxe para as passarelas os desejos mais imediatos. E, em pleno setembro, auge da meia-estação, sim, nós queremos moletom!


Moletom, R$ 640, À La Garçonne; bermuda, R$ 1.680, Apartamento 03.  Brincos, R$ 69, Le Diamond

Vestido Azzedine Alaïa na NK Store; jaqueta Ralph Lauren; calça Talie NK. Brincos Claudia Savelli para A.Brand; tênis Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)Vestido Azzedine Alaïa na NK Store; jaqueta Ralph Lauren; calça Talie NK; brincos Claudia Savelli para A.Brand; tênis Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)

Orange is the new black


Onipresente nas passarelas, perfeito para as ruas! O laranja e suas nuances
(valem telha, coral…) vão fazer até a mais banal das produções ficar supercool.


Vestido, R$ 14.330, Azzedine Alaïa na NK Store; jaqueta amarrada na cintura, R$ 5.800, Ralph Lauren; calça, R$ 991, Talie NK. Brincos, R$ 998, Claudia Savelli para A.Brand; tênis, R$ 340, Puma

Jaqueta Vitorino Campos; vestido Fendi. Boné Led’s Tattoo para C&A; meias e chinelos Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)Jaqueta Vitorino Campos; vestido Fendi; boné Led’s Tattoo para C&A; meias e chinelos Puma (Foto: Marcelo Krasilcic)

Chinelo com meia


Acredite, isso é glamour! Combine com vestido chiquetoso + maxijaqueta (hello, Eleven, de “Stranger Things”) e finalize com boné. Vontade louca de usar esse combo, viu?


Jaqueta, R$ 1.198, Vitorino Campos; vestido, R$ 10.300, Fendi. Boné, R$ 40, Led’s Tattoo para C&A; meias, R$ 15, e chinelos, R$ 110, ambos Puma

Jaqueta Nikelab por Kim Jones; blusa A.Brand; saia Emporio Armani; relógio Swatch (Foto: Marcelo Krasilcic)Jaqueta Nikelab por Kim Jones; blusa A.Brand; saia Emporio Armani; relógio Swatch (Foto: Marcelo Krasilcic)

Jaqueta esportiva


Tem uma única peça que resume o verão? Tem: jaqueta! Vai com tudo, até biquíni. Aqui, a versão esportiva traz uma pegada new wave e colorida mega-alto-astral


Jaqueta, R$ 900, Nikelab por Kim Jones; blusa, R$ 398, A.Brand; saia, R$ 1.400, Emporio Armani. Relógio, R$ 475, Swatch

Jaqueta Ellus; top Carmim; bermuda Juliana Jabour; óculos Le Specs na Acaju do Brasil (Foto: Marcelo Krasilcic)Jaqueta Ellus; top Carmim; bermuda Juliana Jabour; óculos Le Specs na Acaju do Brasil (Foto: Marcelo Krasilcic)

Visual surfistinha


Os surfistas dos anos 70 e 80 ganharam uma merecida homenagem dos estilistas. Substitua
o shortinho pelo indefectível bermudão e use da praia à balada!


Jaqueta, R$ 2.700, Ellus; top, R$ 395, Carmim; bermuda, R$ 898, Juliana Jabour. Óculos, R$ 684, Le Specs na Acaju do Brasil

Moletom Puma; saia A.Brand; brincos A Figurinista; sandálias Schutz (Foto: Marcelo Krasilcic)Moletom Puma; saia A.Brand; brincos A Figurinista; sandálias Schutz (Foto: Marcelo Krasilcic)

Saia da hora


Tem que ser plissada. Tem que ser mídi. Tem que ser colorida. Tem que ter bossa (tipo uma textura legal). Eis um item pra investir sem medo.


Moletom, R$ 230, Puma; saia,R$ 3.798, A.Brand. Brincos, R$ 240, A Figurinista; sandálias,
R$ 320, Schutz

 Maiô Jo de Mer; calça Carmen Steffens; bolsa Dior; pulseiras Ivana Salume; tênis Fiever (Foto: Marcelo Krasilcic) Maiô Jo de Mer; calça Carmen Steffens; bolsa Dior; pulseiras Ivana Salume; tênis Fiever (Foto: Marcelo Krasilcic)

Maiô ou collant?


Sexy e versátil, o maiô, não é de hoje, se faz de collant pra brilhar nos looks de rua – ah, o styling deve ter pegada oitentista! É ou não é puro desejo?


Maiô, R$ 470, Jo de Mer; calça,R$ 400, Carmen Steffens. Bolsa, R$ 18.500, Dior; pulseiras, R$ 170 cada, Ivana Salume; tênis,R$ 338, Fiever

Blusa e calça Louis Vuitton; boné Renner (Foto: Marcelo Krasilcic)Blusa e calça Louis Vuitton; boné Renner (Foto: Marcelo Krasilcic)

Decote ombro a ombro


As it-girls desfilaram mundo afora suas saboneteiras bronzeadas, e nós babamos aqui! Tem decote mais “a cara do verão” do que esse?


Blusa, R$ 17.600, e calça R$ 14.100, ambas Louis Vuitton. Boné, R$ 50, Renner


Beleza: Diego Américo (Amuse-Ment) com produtos Bioderma e Urban Decay. Styling: Henrique Tank. Produção de moda: Andreia Matos. Produção executiva: Paula Gugliano. Set design: Mangaba Produções. Produção de objetos: Fatima Sosa. Assistente de beleza: Camila Anac. Assistente de set: Natália Braz. Assistente de foto: Vitor Jardin. Modelo: Mahany (Ford). Tratamento de imagem: Doctor Raw



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